Programa de meditación de 10 días

¿Buscas una forma de iniciar tu práctica de meditación y comenzar una rutina duradera? Deja de lado todos tus conceptos erróneos sobre la meditación, sintonízate con tu respiración y prepárate para encontrar el equilibrio completo y el zen total. En este viaje de meditación de 10 días, te facilitaremos la adopción de una rutina y te ayudaremos a aprovechar todos los beneficios que ofrece la meditación. Cada día nos centraremos en un aspecto que vincula nuestra mente con nuestro cuerpo (y respiración) para ayudarte a desarrollar una práctica que funcione para ti. Comenzar y mantener nuestra práctica no es tan fácil, así que comencemos despacio. Comenzaremos dedicando solo 5 a 7 minutos al día durante 10 días (preferiblemente cuando te despiertes por la mañana) y avanzaremos gradualmente hasta llegar a una meditación final de 30 minutos guiada por un swami al final de los 10 días. Cada día está respaldado por una meditación breve y poderosa, un gesto con la mano para ayudar a que nuestras mentes se mantengan alertas y educación sobre el tema en cuestión. Trataremos temas meditativos como la liberación de nuestras creencias limitantes, la protección contra las energías negativas y el aprendizaje del desapego. Cada día practicaremos cómo llevar nuestra atención a las sensaciones de nuestro cuerpo, a las fluctuaciones de nuestra mente y a la calidad de nuestra respiración para que podamos encontrar la paz y la conciencia dentro de nosotros mismos.